人民视点河南讯（记者 倪申 张琴 通讯员 张传涛 杜书芳 张同月）4月29日，河南省南阳市城乡一体化示范区39小学以”阳光成长“为主题，开展了一系列的心理健康教育活动。

讲座中，孟老师用一个视频创设情景，让同学们亲身体验，并讨论不同的情绪会造成怎样的身体反应？会带来怎样的影响？通过故事孟老师告诉同学们，在成长的过程中，会有一些我们知道或不知道的伤害，这些伤害可能会成为我们心理上特别脆弱和敏感的地方，如果在现实生活中碰到类似情景，潜藏在内心的情绪就会被引发出来，很容易伤害到别人也伤害自己，所以同学们要理解情绪，并学会如何处理情绪。

如何管理自己的情绪呢？在孟老师的引导下同学们积极分享自己的经验与想法，孟老师肯定并鼓励了同学们的做法，同时也传授了转移法、倾诉法、日记法、深呼吸法。

与此同时，该校各班老师们还从“什么是健康”召开主题班会，向同学们详细解释了什么是心理健康，引导学生在出现消极情绪时要学会倾诉，多与他人沟通，克服消极情绪，积极调整自身情绪，保持健康的心理状态。

心理健康讲座和主题班会结束后，老师了解到学生目前的心理状态，对部分有心理问题的学生进行了分层疏导。一部分学生由班主任跟进访谈，一部分学生到学校心理咨询室由心理教师孟老师为孩子们进行辅导。孩子们通过沙盘模拟、”心有千千结“心理游戏等活动，释放压抑心情、整理混乱负面情绪，完成自我调节，回归本我、真我。

该校校长杨书华说：“本次心理健康教育系列活动让同学们对情绪有了更科学、全面的认识，接下来，学校也将通过心理健康教育讲座、班会课、个体辅导等方式对学生进行心理健康知识和自我情绪疏导的指导，教给学生调节身心健康的小妙招，帮助他们学会看见自己的情绪，正确认识成长中的烦恼，学会悦纳自己。”